Lagom - a filosofia sueca de vida simples e feliz

No ano passado, o mundo estava obcecado com a palavra Dinamarquesa “Hygge”. Ao ir a fundo no real significado dessa expressão escandinava era como se encontrássemos tudo que estamos procurando. Todo mundo passou a querer velas aromáticas e uma variedade de chás inspirados no Instagram. Mas agora parece que os dias do aconchegante Hygge estão contados. Uma nova tendência escandinava surge ao horizonte: Lagom chegou!

Enquanto a dinamarquesa Hygge se refere a apreciar momentos de felicidade e aconchego, a sueca Lagom exalta as virtudes da moderação e da vida balanceada. Comparada com Hygge, Lagom é até mais fácil de pronunciar, mesmo que sendo nessa língua esquisita. Fica “Lá-gom”. Na verdade, Lagom é muito mais fácil de entender do que descrever a sensação “morna e confusa” do estilo dinamarquês Hygge. Isso  porque a teoria sueca Lagom é simples e associada com um estilo de vida feliz e balanceado.  

Mas o que exatamente está por trás desse termo e como podemos nos beneficiar dessa receita de vida feliz lá da Suécia? Não queremos todos uma vida feliz e contente, livre de estresse e ainda ter mais tempo disponível para nossa família e amigos? Ganhar na loteria certamente ajudaria a transformer em realidade. Mas se espera o próximo acumulado sair, nós vamos revelar o segredo do Lagom e explicar como funciona.

In Vino Veritas: no vinho está a verdade

Não existe tradução literal para Lagom. A etimologia da palavra vem do sueco antigo em que “lag” significa “lei”. Diz a lenda que esse termo é derivado da abreviação do termo “laget om”, da época dos Vikings. De quando os Vikings passavam adiante a bebida dentro de um chifre, ou em uma vasilha quando sentavam ao redor da fogueira. Ao sentar em círculo podiam levar apenas uma bebida e a mesma quantidade de vinho para cada um beber. Então se tem ‘Laget om’ o que significa algo como “ao redor da equipe”.

Hoje, Lagom é uma palavra de uso comum na Suécia e se emprega em quase todas as situações. Tudo pode ser Lagom desde comida, trabalho, o clima. E sempre tem como base a satisfação – o sentimento de que as coisas são como são. Porque sempre há algo para alguém, se todos pegarem a sua parte corretamente. Tem até um ditado popular sueco que diz “Lagom är bäst”(a quantidade correta é a melhor, ou, o suficiente é tão bom quanto refestelar-se)  que ilustra esse pensamento.

O meio termo saudável

A formula mágica para Lagom é “nem demais, nem de menos – apenas o suficiente”, só o meio termo; nem extremo ou exagerado. Entretanto se você pergunta a algum sueco sobre Lagom, você vai receber uma risada como resposta. Lagom está no sangue deles, já está inconsciente – nada que precisa ser implementado racionalmente para trazer a felicidade e a a vida balanceada.

O filósofo grego Aristóteles veio com idéia similar lá na antiguidade, sob a forma de sua doutrina dourada que diz: o comportamento moral é o meio de dois extremos, com excess de um lado e deficiência no outro. Se você encontrar uma posição moderada entre os dois então você estará agindo de acordo com os princípios morais.

A busca pelo balanço, portanto,  não é um fenômeno novo mas mesmo assim a badalação mundial sobre Lagom foi percebida somente nos últimos meses. As empresas de cosméticos e revistas sobre estilo de vida também contribuíram bastante ao fato das buscas pelo estilo de vida sueco na internet dispararem. Inclusive a famosa e mundialmente conhecida loja de móveis Ikea pegou carona e apresentou o projeto “Viver Lagom”, em que se trata em viver uma vida saudável e sustentável.

 Em um mundo que temos acesso quase ilimitado a tudo que desejamos a qualquer hora e em qualquer lugar, Lagom é uma aversão natural aos extremos, e é um alívio bem-vindo. Nós precisamos aprender que o bem-estar não deve vir das coisas materiais, mas sim de um estado de espírito. São as coisas simples que nos ajudam a manter o equilíbrio nas nossas vidas.  Consciência social, moderação e sustentabilidade são fatores fundamentais que devemos internalizar para recebermos Lagom nas nossas vidas.

Lagom é um modo de vida

Faz todo o sentido que pessoas ao redor do mundo estão atraídas ao Lagom, diz Niels Eék, psicólogo e co-fundador do “Remente”, um aplicativo desenvolvido para nos ajudar a aumentar o bem-estar. De um lado nós nos forçamos a um ritmo pesado de trabalho sem interrupções ou intervalos. Estamos constantemente disponíveis através dos smartphones independente de onde estamos. Nós nos exercitamos até o ponto da exaustão ou alternadamente nos compensamos em excesso com álcool e devorando junk food. E então tentamos compensar os exageros cometidos com detox e dias desconectados da technologia. “Em um mundo de contrastes e recomendações contraditórias, Lagom chega exatamente no meio – permitindo as pessoas se divertirem enquanto se mantém saudáveis e satisfeitas.”

Lagom é uma palavra pequena de grande importância, que descreve, entre outras coisas, o senso de justiça dos suecos. Esse traço de caráter que é fundamental a todos os habitantes das terras do norte é válida para pessoas todas as classes.

Quem não gostaria de ser um pouquinho mais sueco? O quarto maior país europeu com frequência é listado no top 10 do Ranking Mundial de Felicidade, publicado pela ONU todos os anos. Assim como também pontua acima da média mundial em diversoas outras categorias. No Índice de melhor qualidade de vida, por exemplo, eles também são líderes nas categorias satisfação de vida, balanço no trabalho e vida pessoal e saúde. Como os suécos conseguem encontrar o seu equilíbrio interno e assim ter uma vida feliz? Muito simples, eles tem Lagom!

Lagom na prática

Isso tudo parece muito bonito na teoria, mas como funciona na vida real? Como o Lagom se insere nas diferentes áreas das nossas vidas? Veremos aqui como os suecos nos dão o exemplo:

Comida & bebida

Na Suécia as pessoas se monitoram para ter uma dieta equilibrada. Comida saudável e produzida localmente e que são simples e gostosas no cardápio. No livro “O guia nórdico para viver 10 anos a mais: 10 dicas fáceis para uma vida mais feliz e saudável” O Dr Bertil Marklund apresenta as vantagens da dieta nórdica e põe em ênfase o consume de peixes – ricos em ômega 3, frutas e vegetais. Entretanto, isso não quer dizer que você não mereça uma escapadinha da dieta uma ou outra vez. E é aqui que entra mais uma vez a regra de ouro: nem muito pouco, nem em excesso: Lagom!

Os suecos são experts, eles dedicam tempo para uma boa refeição. De acordo com o autor do livro de receitas Steffi Knowles-Dellner, valorização e respeito pelos ingredients usados fazem parte disso. Não se trata de perfeição, mas sim harmonia. Independente se você está preparando um jantar de 3 estrelas ou algo do dia-a-dia, deve-se sempre usar ingredients de qualidade e também verificar a procedência. Para Knowles-Dellner, Lagom também engloba a diversidade culinária de todas as culturas.

Moda & Decoração

Moda e decoração também refletem a aversão do Lagom aos extremos. O visual Nórdico – minimalista, funcional e moderno é um dos mais populares em decoração de interiores. A inspiração vêm da natureza. Com linhas orgânicas e o uso de materiais como madeira, lã e pelagem você pode viver comfortavelmente (olha o Hygge aí, gente) de maneira auto-suficiente e sustentável. Linhas limpas, cores vibrantes e iluminação adequada dão o tom. Outra máxima do estilo de vida escandinavo é: as formas tem uma função.

Design de respeito e acessível também se faz presente no mundo da moda. Seguir um estilo discreto é a grande pedida, menos é mais. Os Suecos tendem a usar roupas práticas. Ainda assim suas roupas não são de qualquer jeito , qualidade é sempre respeitada.

Trabalho & Ocupação

Como mencionamos anteriormente, os suecos prezam pelo encontro do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. A profissão, claro que é importante, mas não deve sintetizar o centro da sua vida. Assim como a  família não deve ser deixada para depois.

Por esse motivo, a maioria das empresas na Suécia estão implementando o turno de trabalho de 6 horas por dia, e sem comprometer a produtividade. Lagom se apresenta na vida professional acima de tudo como espírito de equipe e união. Pausas são feitas diversas vezes ao dia para um cafezinho ou um lanche com os colegas e amigos. Mais do que um simples intervalo, ajuda a arejar a cabeça e sair um pouco do estresse do trabalho.

O caminho da felicidade dos Suecos

Lola A. Åkerström descreve a receita de uma boa vida dos suecos muito bem no seu livro Lagom “Lagom, o segredo sueco para viver bem”. A chave é encontrar o balanço pessoal perfeito. Não há medidas iguais para cada individual. O livro da autora, entretanto, não é um manual com orientações para seguir a risca. Ela mesmo diz “O que é bom para mim pode não ser tão bom para outra pessoa e vice-versa. O seu e o meu Lagom não serão necessariamente idênticos. Todo mundo precisa achar o seu próprio Lagom e respeitar e tolerar o dos outros.”

O grande mote do Lagom é reduzir o estresse. Não é uma mudança radical de vida. Cada um de nós temos a nossa rotina. Para otimizá-la precisamos apenas de pequenas mudanças  que deixarão a vida mais fácil. A autora ainda indaga “O que significa para mim viver bem?” Assim que encontar a resposta, está na hora de se concentrar em estabelecer objetivos mensuráveis e realizáveis.

Por exemplo, se alguém quer melhorar seu condicionamento físico mas não está acostumado a se exercitar diariamente, é melhor começar com exercícios leves. Caminhar para o trabalho é algo que pode nos trazer satisfação e é fácil de incorporar na rotina sem mudá-la completamente. Mas se matar na academia por três ou quarto horas quando você não está habituado a fazer esportes pode causar muito mais estresse e frustração levando à desistência da idéia. O que acaba nos fazendo sentir mal e acabando com o projeto antes mesmo de começar.

O lema é pequenas mudanças nos nossos hábitos e também pensamentos tornam a nossa vida mais leve, mas devemos manter a nossa essência.Um balanço entre os nossos desejos, necessidades e tarefas criam um equilíbrio justo para a vida cotidiana. Nas palavras de Åkerström: “Encontrar o seu próprio Lagom permite você tomar controle da sua vida da maneira que deseja, aliviando o estresse e assim atingir o ponto máximo que lhe traz felicidade”.

Fonte:

Bbc.com/travel   
cbcc.ca/news/health 
dw.com/de/lifestyletrend-lagom  
independent.co.uk/life-style  
telegraph.co.uk/health-fitness 
wellandgood.com 
welt.de/icon