O que fazer no tédio em casa

Como o lema do combate a pandemia é #FiqueEmCasa, montamos um guia perfeito para você vencer esse desafio e aprender uma lição para a vida — e acabar com o tédio em casa de uma vez por todas!

Soluções para o tédio na quarentena do coronavírus

O tédio é algo normal em nossas vidas. Por vezes, confundimos "viver" com "fazer" e nos sentimos culpados por "não fazer nada". Nessas situações, vencer o tédio pode ser complicado, mas existem muitas soluções que você pode aproveitar para transformar uma situação tensa em momentos felizes.

Sabemos que sua demanda por entretenimento pode aumentar em uma ocasião tão diferente como é a quarentena para a contenção da pandemia do coronavírus. Pensando nisso, preparamos um TOP 10 com as melhores coisas para sair do tédio — que você pode aproveitar mesmo depois que vencermos essa crise. Até o final deste artigo, você ainda vai aprender muito sobre esse fenômeno natural do comportamento e ter todas as respostas que busca para alcançar uma vida equilibrada.

TOP 8 - O QUE FAZER NO TÉDIO
O QUE FAZER?	POR QUÊ?
Ler um livro	Deixa você inteligente
Fazer uma faxina	Dá uma sensação de orgulho
Organizar a casa	Cria espaço
Ligações de áudio e vídeo	Conecta você com outras pessoas
Cozinhar	É gostoso
Aprender	Faz sentido
Praticar mindfulness	Relaxa
Exercitar o corpo	Você fica em forma

O tédio não precisa ser algo ruim. Contudo, se você estiver com tempo de sobra ou for forçado a fazer uma quarentena, pode aproveitar um pouco de inspiração para se manter entretido. Vale tudo: aquele livro que você ganhou de aniversário há três anos, o guarda-roupas bagunçado ou aquele jogo de tabuleiro trancado no fundo do baú. Use tudo o que estiver ao seu alcance e você vai gostar dos resultados.

Este também é um momento para você experimentar as coisas sem pressão. Por que não tentar fazer aquela receita demorada? Talvez se meditar um pouco com técnicas de mindfulness ou até fazer algumas séries de abdominais.

Pode até não parecer no começo, mas você tem muitas possibilidades de acabar com o tédio. Vários apps estão aí para dar dicas e instruções para você se manter em forma em casa, trocar ideias com amigos e muitas outras atividades para você manter a cabeça ocupada.

Nós só pedimos que você se mantenha informado e atento ao que acontece à sua volta. Se o confinamento é a solução para a crise, não dê chances para a tristeza!

1. ESCREVA UM DIÁRIO

Escrever traz mais benefícios do que você pode imaginar. Além de aprender a se expressar melhor colocando as ideias no papel, você ainda desenvolve um método seguro de terapia.

É incrível como o processo da escrita é libertador. Ao lidar de forma honesta com seus conflitos e criar relatos do seu dia a dia, você aumenta seu poder de solução de problemas.

Escrever sobre suas ideias, sentimentos e experiências pessoais abre novos caminhos, além de contribuir para uma vida mais consciente.

Um diário também pode funcionar como uma crônica de sua vida. Dessa forma, a escrita se torna um recurso de memória e pode ajudar você a reviver seus melhores momentos.

Entretanto, se você ainda não está pronto para escrever sobre sua própria vida, você pode inventar histórias e produzir enredos de ficção. A vantagem é que você sempre terá o controle sobre como sua história e seus personagens vão se desenvolver.

2. OLHE PARA AS ESTRELAS

Observar as estrelas é uma tendência. As pessoas sempre foram fascinadas pelo céu e seus astros, mas a poluição visual luminosa das cidades tem dificultado cada vez mais a apreciação da beleza do universo.

Ainda assim, você pode aprender a reconhecer diferentes constelações mesmo sem um telescópio. Procure um livro sobre astronomia ou busque um mapa estelar na internet — você vai descobrir quais conjuntos de estrelas podem ser observados em cada época do ano.

Você pode olhar para as estrelas por conta própria, mas se convidar amigos e familiares essa atividade fica ainda mais divertida. Procure um ponto bacana em sua casa ou cidade e veja como é possível aproveitar um tempo de qualidade com quem você mais gosta graças aos astros.

Se você começar com constelações fáceis de encontrar como o Cruzeiro do Sul, terá um ponto de referência e logo estará craque em localizar todos os corpos celestes.

Ah, e algo muito importante: fique atento às estrelas cadentes e não se esqueça de fazer um desejo quando presenciar uma. Quem sabe seus sonhos não viram realidade?

3. TEATRO DE FANTOCHES

A melhor coisa sobre esse hobby é que você pode dar vida às suas ideias por conta própria. Ao contrário do que prega a crença popular, os teatros de fantoches não são apenas para crianças. Adultos também podem aproveitar ótimas peças com temas complexos e profundos.

Além disso, essa é uma atividade altamente criativa. Afinal, tudo pode ser pensado, produzido e desenvolvido por você mesmo. O entretenimento e a interação com o público fazem valer a pena cada momento gasto com essa atividade, por mais simples que sejam as estruturas — essa é uma ótima maneira de reciclar aquela meia velha encalhada no armário!

Experimente esse passatempo para ter o que fazer no tédio, seus amigos e familiares vão adorar sua performance.

4. CONFECCIONE JOIAS

Com um pouco de habilidade você pode produzir anéis, colares, pulseiras, brincos e outras joias para usar ou dar de presente. Não existem limites para o que sua imaginação pode criar em termos de design e materiais. Você sempre vai ter a joia certa para cada ocasião!

Você pode comprar tudo o que precisa, como fios e miçangas em várias cores e formatos, em qualquer loja de artesanato ou site especializado. Mais do que isso, você pode usar matérias-primas naturais (conchas, penas, flores etc.), e dar um destaque imediato para suas peças.

Se você quer melhorar na arte da confecção de joias e bijuterias, ou se está só buscando coisas para fazer no tédio em casa, pode procurar por tutoriais e cursos... muitos deles estão disponíveis online!

5. PESQUISE SUA ÁRVORE GENEALÓGICA

Buscar informações sobre seu histórico familiar não é apenas divertido, mas também muito interessante. Preservar as memórias daqueles que ainda estão vivos e começar a se comunicar com parentes — próximos e distantes — são etapas muito importantes. Você vai se surpreender com as histórias que ouvir!

Existem várias maneiras de apresentar os dados que você coletar. Na própria internet você pode encontrar diversas plataformas e modelos de árvores genealógicas que vão facilitar seu trabalho.

Se quiser, você também pode usar fotos de seus parentes e ancestrais, além de acrescentar pequenas notas sobre a vida de cada um. Assim, sua árvore vai virar um verdadeiro livro de história para as gerações futuras!

Se seus familiares não tiverem todas as informações, você pode usar jornais e documentos oficiais como fontes de pesquisa — notícias, certidões de casamento e vários outros materiais podem ser encontrados online. Viu só como sair do tédio e ainda reviver sua história? Perfeito.

6. ÁLBUM PERSONALIZADO

Lembra de quando as crianças colecionavam figurinhas, gravetos, fotos e outros objetos para colocar em um álbum personalizado? Esses livros funcionavam como verdadeiros registros do mundo sob o ponto de vista dos pequenos.

Assim como no mundo da moda, onde tendências vêm e vão, os álbuns personalizados estão voltando à tona… agora até com um nome moderninho em inglês, já que essa atividade está sendo chamada de scrapbooking. O princípio é o mesmo: você coleciona e cola no álbum figuras, fotos, trechos de livros e jornais e tudo o que tiver um significado especial para você.

Você ainda pode escrever pequenos textos e fazer desenhos. Hoje em dia, o próprio álbum é todo decorado com papel colorido, tecido, flores e tudo o que você pode imaginar.

Os álbuns personalizados são ótimas ferramentas para que você se lembre dos melhores momentos de sua vida. Por exemplo, você pode fazer um scrapbook especial sobre sua relação com um amigo, uma viagem de férias ou até seus anos na escola.

Mesmo que você não leve muito jeito para esse tipo de arte, existem muitas formas de embelezar seu álbum. Quando ficar pronto, é possível até dar de presente!

7. ARTESANATO

Peças de artesanato promovem a criatividade, refinam suas capacidades motoras, desenvolvem a habilidade de concentração… não só nas crianças, mas também em adultos. O simples ato de cortar papel treina os músculos da mão e a coordenação entre olhos e dedos de uma só vez.

Além desses fatores, fazer artesanato também é muito divertido e você pode se orgulhar muito dos resultados, o que aumenta sua confiança em seus talentos. Ter decorações descoladas para sua casa e jardim é apenas um dos benefícios dessa atividade.

As possibilidades são quase infinitas. São várias as opções de técnicas que materiais para você usar e passar seu tempo de uma forma muito produtiva. Máscaras de papelão estão em alta, mas você também pode encontrar dezenas de tipos de artesanatos na internet.

Escolha a que mais combina com o seu estilo e mãos à obra, esse vai ser o fim do tédio!

8. ESCULTURA EM MADEIRA

Fazer esculturas em madeira é uma forma fantástica de sair do tédio, e ainda permite que você explore sua criatividade e imaginação. Tudo o que você precisa para começar é de uma faca e um pedaço de madeira. Solte suas ideias e deixe a mágica acontecer. Se o objeto for muito pesado ou complicado de trabalhar, você também pode tentar esculpir padrões e detalhes decorativos.

Depois de terminar a parte da escultura, que tal dar um acabamento diferenciado com uma pintura? Com a cor certa, você pode produzir peças incríveis. E o melhor: manter sua mente ocupada com uma escultura é a receita perfeita para aumentar sua percepção sobre o mundo à sua volta. É libertador!

9. AUTOSSUFICIÊNCIA

O conceito de autossuficiência é um estilo de vida por si só. Muitas atividades podem entrar nessa categoria, como o cultivo de alimentos caseiros, a produção de energia solar ou eólica, a fabricação de tecidos e roupas domésticas e muito mais.

Você não precisa se mudar para o interior para praticar a autossuficiência. O conceito não é definido por lugar, mas sim pela forma como você leva a vida. Você pode experimentar algumas das práticas por conta própria em sua casa ou apartamento em qualquer lugar. Até fabricar a sua própria geleia ou assar o seu pãozinho do café da manhã está valendo.

Hoje é mais fácil entender a importância de uma vida saudável e sustentável. O estresse da rotina e a pressão constante às quais somos impostos nem sempre facilitam hábitos mais conscientes, mas a autossuficiência é uma forma de começar aos poucos.

10. APRENDER TRUQUES DE CARTAS E MÁGICA

Quantas vezes você já viu um truque de mágica e ficou se perguntando como aquilo era possível? Agora você tem a chance de descobrir!

As ilusões de óptica são tão fascinantes porque brincam com a nossa percepção e superam nossa compreensão da realidade. Você pode surpreender as pessoas à sua volta com truques muito simples. Na maior parte das vezes, você nem precisa de um equipamento específico. Moedas e cartas podem ser usadas em centenas de truques para mágicos iniciantes e experientes. Afinal, quem não tem um baralho sobrando por aí?

Você pode encontrar inúmeros tutoriais na internet que mostram exatamente como cada truque funciona. Mesmo que não funcione nas primeiras tentativas, continue tentando… lembre-se, a prática leva à perfeição!

Esperamos que essas sugestões possam deixar sua estadia em casa ainda mais agradável. Sabemos que a crise imposta pelo coronavírus é difícil e o período de quarentena podem ser estressantes, mas essas atividades são grandes aliados na luta contra o tédio.

Se você quer aprender mais sobre o tédio e como somos influenciados por esse fenômeno, continue sua leitura. Você vai descobrir que esse tema não é nada entediante!

POR QUE FICAMOS ENTEDIADOS?

Para saber como acabar com o tédio, você precisa descobrir as causas dessa sensação de aborrecimento, por isso agora você vai aprender a identificá-las.

Pesquisadores descobriram que tédio, em todas as suas formas, costuma apresentar uma das cinco causas que vamos apresentar a seguir.

1. PROCRASTINAÇÃO EXTREMA

Aqui, estamos falando de um adiamento desnecessário ou interrupção frequente de um trabalho que você precisa desempenhar.

Você também pertence ao grupo de pessoas que deixam tarefas entediantes para depois? Ou será que você está entediado justamente porque está atrasando seus afazeres?

Com frequência, nós buscamos outras atividades para adiar alguma tarefa que podemos fazer de imediato. Infelizmente, essas alternativas são ainda mais frustrantes do que aquela da qual estamos tentando escapar! Além disso, você também precisa lidar com a culpa na consciência por não estar desempenhando seu trabalho como deveria.

Neste artigo, você vai descobrir como usar o tédio para acabar com a procrastinação.

2. FALTA DE ENERGIA

O tédio não pode ser comparado com a exaustão, mas é provável que você precise desempenhar algumas tarefas monótonas em sua rotina. Situações monótonas são cansativas e podem levar você ao tédio.

Por exemplo, se você for forçado a se sentar por um longo período, tente se movimentar mais. Se você tiver que fazer a mesma coisa o dia inteiro, tente inovar com criatividade. Dessa forma, você vai perceber que terá muito mais energia para atingir seus objetivos.

3. ESPAÇOS NA AGENDA

Mesmo que você seja bem ocupado, mudanças inesperadas de programação podem acontecer. Quando isso acontece, você tem um tempo livre que não podia prever. Essa é a hora perfeita para o Plano B!

Sabe quando aquela reunião é adiada em meia hora? Use esses minutinhos para concluir tarefas menores que você estava adiando por falta de tempo. Assim, o tédio não vai ter lugar em sua vida.

Isso não significa, contudo, que você sempre terá que preencher compromissos cancelados com atividades alternativas. Às vezes é muito bom poder sentar e relaxar um pouco. Um tempinho para colocar seus pensamentos em ordem antes de uma reunião pode fazer milagres!

4. FATORES EXTERNOS

O tempo pode parecer mais devagar quando você tem que esperar alguma coisa. Enquanto você aguarda, qualquer atividade pode causar a impressão de ser um desperdício. Além disso, o fator paciência começa a pesar e deixar tudo ainda pior.

Isso acontece em filas de banco, voos longos, atendimentos médicos, salões de beleza e outros compromissos demorados. O segredo para acabar com o tédio nesses casos é estar preparado.

Certifique-se de que você sempre tenha algo para ler, ouvir ou jogar; qualquer coisa que ajude a passar o tempo. Até aquelas ligações que você estava adiando servem! Assim, você resolve dois problemas de uma vez só. Sem falar na sensação boa de saber que algo foi riscado da sua lista de afazeres.

5. FALTA DE MOTIVAÇÃO

Você está desmotivado só de pensar em vencer o tédio? Pois saiba que não fazer nada é um ciclo vicioso. Quanto menos coisas fazemos, menos vontade de sair da inércia temos na hora de fazer um esforço e começar a resolver nossos problemas.

Uma dica interessante é que você comece a escrever uma lista. Pense em suas metas e escreva diferentes planos para cada uma. Você vai perceber que esse é um ótimo método para ficar animado com suas ideias!

COMO USAR SEU TEMPO LIVRE?

A Agência de Estatísticas de Trabalho dos Estados Unidos, a Bureau of Labor Statistics, realiza pesquisas com os cidadãos americanos com frequência para analisar dados de comportamento. Em um estudo publicado em 2016, os americanos maiores de 18 anos responderam a um questionário sobre como eles aproveitam seu tempo livre depois do trabalho.

Os resultados para um dia comum não são surpreendentes e confirmam os resultados de outras pesquisas realizadas em diversos países. Após um longo dia de trabalho, a maior parte de nós cria raízes no sofá. TV (78%), internet (75%) e leitura (52%) são as atividades mais populares.

38% das pessoas entrevistadas gostam de trabalhar no jardim e 29% praticam esportes para relaxar após seus afazeres diários. 27% optam por jogos para tirar o tédio em videogames.

Outros lazeres incluem cinema, teatro e shows. 18% dos participantes do estudo alegaram que vão a eventos culturais regularmente. Para 10% da população, lazer é sinônimo de relaxar: simplesmente não fazer nada e deixar a mente fluir, essa é a distração perfeita para essas pessoas.

Mas o que acontece quando essas atividades não entretêm mais e você ainda dispõe de tempo livre? Como evitar o tédio nessas situações?

COMO SAIR DO TÉDIO EM 3 PASSOS

Infelizmente, nós não temos uma fórmula mágica para acabar com o tédio. No entanto, existem alguns passos que você pode seguir para extrair o máximo de todas as situações. Você também pode usar nossas dicas para prevenir o tédio no futuro!

1. CONCENTRE-SE!

Ao invés de ficar procurando sugestões infinitas para o que fazer para sair do tédio, tente se concentrar no que realmente importa para você. Talvez isso seja mais fácil de dizer do que fazer, mas você ficaria surpreso com o quanto essa priorização pode ser útil.

Às vezes, o problema é que a gente não sabe o que fazer com nosso tempo de lazer. Ficamos tão estressados em nossa rotina que nem pensamos no que queremos quando já acabamos de cumprir nossas obrigações.

O que você realmente gostaria de fazer? Tire um tempinho e pense na forma como você gostaria de usar seu tempo livre. Se preferir, dá até fazer uma lista com todas as atividades que interessam a você.

2. CHEGA DE PROCRASTINAR!

Você acredita que o tédio pode ser útil? Às vezes, ele pode dar o empurrãozinho que faltava para nos colocar nos trilhos e fazer o que estamos adiando há tempos. Então, na próxima vez que você se sentir entediado, use essa energia para riscar algo da sua lista de afazeres, ou algo que você sempre quis fazer e nunca teve oportunidade.

Tire aquele projeto do papel e você vai perceber que, no fim das contas, o tédio pode ter sido uma bênção para sua realização pessoal.

3. APROVEITE O TÉDIO

Se nenhum dos passos acima funciona para você, então tente uma abordagem completamente diferente. Não se entedie com o tédio, mas aprenda a aproveitá-lo!

Apesar do que o senso comum prega, você não precisa estar sempre fazendo alguma coisa para se sentir útil. Na verdade, vários estudos mostram que nós somos ainda mais produtivos quando temos tempo para nos recuperar das obrigações.

Por isso, tire um tempinho para relaxar sem culpa. Você vai descobrir que é possível se sentir muito melhor assim. Isso vai dar a você energia de sobra para enfrentar os desafios do futuro!

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O TÉDIO COMO UM INCENTIVO PARA MUDAR DE VIDA!

Com tantos itens na lista de afazeres e os inúmeros dispositivos tecnológicos disponíveis, pode até parecer que o tédio não é uma opção.

Na verdade, até o tédio possui um lado positivo. Para muitas pessoas, o tédio representa o ímpeto de começar algo novo. Portanto, comece a ver essas situações monótonas como oportunidades de mudar sua vida. Dê só uma olhada o que você pode revolucionar nessas horas:

1. SER MAIS CRIATIVO

Vários estudos já demonstraram que o tédio estimula a mente. Em situações monótonas, nós deixamos nossas mentes fluírem e nos tornamos bem criativos para passar o tempo. Aproveite o tédio para descobrir como ficar entediado pode ser um bom caminho para conceber ideias inovadoras!

2. SER MAIS PRODUTIVO

Ao contrário do que muitos pensam, estar com a cabeça nas nuvens não é necessariamente algo negativo e nem impede você de concluir seus afazeres. Por isso, aproveite seus momentos de distração para encarar melhor os desafios da vida.

3. SER MAIS OBJETIVO

Pesquisas sobre o comportamento humano provam que nós começamos a sonhar acordados quando ficamos entediados. Esse estado mental leva a um planejamento natural da vida. Boa parte das pessoas usa o tempo livre para planejar as tarefas do dia ou fazer projetos para o futuro.

4. REPARAR QUANDO ALGO ESTÁ ERRADO

O tédio é um sinal de alerta. Ele acontece quando você está fazendo algo que não quer fazer. Ou quando você está em um lugar onde não gostaria de estar. Estar ciente dessa relação de causa e efeito ajuda você a criar motivação para fazer mudanças necessárias e, por consequência, acabar com o tédio.

5. SER UMA PESSOA MELHOR

Quando ficamos entediados, é mais difícil perceber um significado mais profundo em nossas tarefas do cotidiano. Assim, tudo o que fazemos pode parecer uma perda de tempo. Entretanto, como você já viu neste artigo, esse sentimento não precisa ser encarado de forma negativa e pode ser usado até para você se engajar em causas de caridade ou dar um significado para a sua vida. Quando você ajuda alguém, você também se ajuda.

Em seu livro “A Conquista da Felicidade”, o respeitado filósofo Bertrand Russell escreveu que nós nos sentimos menos entediados que nossos ancestrais, mas temos mais medo do tédio. O homem acredita que o tédio não faz parte de sua natureza, que esse fenômeno pode e deve ser evitado com muito esforço.

Russell, no entanto, sentiu que alegria em excesso pode ser algo muito cansativo. Com o passar do tempo, pode até fazer com que qualquer tipo de prazer seja monótono. Então, na verdade, ele se convenceu de que o tédio é o caminho para a felicidade!

Por isso, na próxima vez em que você se sentir entediado, lembre-se de todas as vantagens que isso representa para a sua mente. Quem sabe você não está passando por um momento divisor de águas em sua vida?

Fontes:

bls.gov
lifehack.org
psychologytoday.com
seele-und-gesundheit.de
wisebread.com