Die KonMari Methode - 5 Tipps für effektives Aufräumen

Ein perfekt aufgeräumtes Haus zu haben stellt für die meisten von uns eine tägliche Herausforderung dar. Alltagsstress, Zeitmangel und die Konsumgesellschaft, in der wir leben, machen es nicht selten zu einem hoffnungslosen Unterfangen, im eigenen Heim Ordnung zu halten.

Eins ist klar. Ordnung sorgt nicht nur dafür, alles schneller zu finden und erleichtert das Putzen. Sie kommt auch unserer Gesundheit zugute, denn laut Untersuchungen hat Unordnung ein erhöhtes Stresslevel zur Folge. Tatsächlich ergaben Umfragen, dass sich 70 % der Befragten durch ein unordentliches Zuhause gestresst fühlen. Über 45 % der Personen vermeiden es sogar, jemanden zu sich einzuladen, wenn daheim keine Ordnung herrscht. In unserer Infografik kannst du auf einen Blick weitere interessante Fakten zu diesem Thema sehen.

Jüngsten Studien zufolge hilft ein aufgeräumtes Zuhause dabei, Stress zu bewältigen. Außerdem erleichtert es, ein geordneteres Leben zu führen, vor allem was unsere Essens- und Schlaf-Routinen betrifft. Dieser Meinung ist auch Marie Kondo, die Erfinderin der KonMari Methode. Die Organisationsberaterin behauptet zudem, dass uns ein aufgeräumtes Umfeld glücklicher macht. Mit ihrer Aufräum-Technik ist es zudem leichter, Ordnung und Sauberkeit beizubehalten. Lies weiter und lerne, was es damit auf sich hat.

Die Magie des Aufräumens – Japan Style

Schon als Teenager war Marie Kondo von Ordnung besessen. Mit ihrer revolutionären KonMari Methode (der Begriff resultiert aus einem Wortspiel ihres Namens) hat sie in den letzten Jahren Haushalte auf der ganzen Welt auf den Kopf gestellt. Mittlerweile hat die sympathische Japanerin mehrere Bücher geschrieben, darunter Die lebensverändernde Magie des Aufräumens und Versprühe Freude, und wird von der Times zu den 100 einflussreichsten Menschen gezählt.

Unzählige Aufräummuffel und chronische Chaotiker sind der KonMari Methode bereits verfallen, denn die Lifestyle-Expertin beweist, dass ein sauberes und aufgeräumtes Zuhause zu unserem Wohlbefinden beiträgt und auch andere Aspekte unseres Lebens positiv beeinflussen kann. Wir erklären die Prinzipien, damit du Kondos Tipps selbst ausprobieren kannst.

Die KonMari Methode – so funktioniert’s

„Die Unordnung im Zimmer entspricht der Unordnung im Herzen“, das besagt zumindest ein japanisches Sprichwort. Auch die Aufräum-Expertin Marie Kondo ist dieser Ansicht. Das Abwerfen von Ballast sei deswegen extrem wichtig für den Start in eine neue, aufgeräumte Zukunft.

Haben wir nicht alle die Angewohnheit, Dinge zu behalten, die wir nicht brauchen? Wie oft denkst du dir, dass das Teil irgendwann nützlich sein wird? Fakt ist jedoch: Der Tag wird nicht kommen. Laut der Profi-Aufräumerin bist du besser dran, wenn du unnütze Sachen und den Kleinkram, der dein Leben zumüllt, verschwinden lässt. Wir haben immerhin schon den Anfang gemacht und den klassischen Lottoschein durch eine virtuelle Version ersetzt, doch das lässt sich jetzt noch deutlich steigern.

Denn der ganze angesammelte Krempel nimmt nicht nur Platz weg, er macht uns ein schlechtes Gewissen - was unserem Glück nur im Wege steht. „Ein Leben zu führen, in dem man umgeben ist von Dingen, die einen glücklich machen – ausschließlich von Dingen, die einen glücklich machen. Ist das nicht der Idealzustand?“, fragt der Aufräum-Coach. Mit Kondos Magic Cleaning lernst du dich selbst von einer anderen Seite kennen. Nach Anwenden der KonMari Methode ist nicht nur dein Zuhause aufgeräumt, sondern auch du selbst. Glücksfaktor garantiert!

Also, Ärmel aufgekrempelt und los geht’s! Gehörst du auch zu jenen Menschen, die lieber jeden Tag ein bisschen ausmisten, statt alles auf einmal anzugehen? Wie es scheint, ist das der falsche Ansatz. Zumindest behauptet das Marie Kondo: „Nur das drastische Aufräumen in einem Rutsch löst einen Bewusstseinswandel aus. Es wirkt wie ein Neuanfang.“ Für das definitive Wow-Erlebnis empfiehlt der Aufräum-Coach, unsere Sachen aus dem ganzen Haus hervorzusuchen und auf einer großen Oberfläche übersichtlich auszubreiten. Auch wenn’s uns davor graut, nur so können wir uns tief im Innern befreit fühlen. „Danach steht einem glücklichen, befreiten Leben nichts mehr entgegen“, verspricht die Japanerin.

Aufräum-Tipps, die glücklich machen

Dank der KonMari Methode soll das Ausmisten zu Hause uns zu selbstbewussten, ausgeglichenen und zufriedenen Menschen machen. Doch richtiges Aufräumen will gelernt sein. Bevor du dich also mit Mülltüten bewaffnet daran machst, deine Besitztümer planlos wegzuschmeißen, solltest du einen Blick auf die folgenden Aufräum-Tipps werfen. Dein Leben wird sich nicht nur verändern, du wirst außerdem endlich das Glück zur Tür hereinlassen. Großes KonMari-Ehrenwort!

1. Alles nach Kategorien ordnen

Die Konmari Methode verspricht anhaltende Ordnung – ein Leben lang. Um diese Technik jedoch erfolgreich umzusetzen, sollte man zunächst seine üblichen Aufräum-Angewohnheiten über Bord werfen. Wenn wir uns daran machen, Ordnung zu schaffen, rät Marie Kondo, uns nicht auf einen bestimmten Raum zu konzentrieren. Stattdessen sollten wir es uns angewöhnen, alles nach Kategorien zu organisieren. Jene Dinge, die in dieselbe Kategorie gehören, werden am besten am selben Ort aufgehoben. Alles soll einen festen Platz bekommen, an den wir das jeweilige Objekt wieder zurücklegen, wenn wir es nicht mehr benutzen. So können wir Unordnung in Zukunft vermeiden.

Der erste Schritt ist also, alle Gegenstände, die wir an verschiedenen Orten im Haus verteilt haben und einer bestimmten Kategorie angehören, zusammenzusuchen. Dann werden alle diese Dinge vor uns ausgebreitet, damit man sehen kann (und sich bewusst wird), wie viele Sachen man eigentlich hat. So kann man sachgemäß entscheiden, was man wirklich braucht und was nicht.

2. In der richtigen Reihenfolge aufräumen

Beim Aufräumen wird in folgender Reihenfolge vorgegangen: Erst wird im Kleiderschrank Ordnung gemacht, dann geht es an Bücher, Papiere und Dokumente, Kleinkram und erst am Schluss werden Erinnerungsstücke ausgemistet – erfahrungsgemäß fällt es uns am schwersten, uns von Fotos, persönlichen Briefen und Glückwunschkarten zu trennen.

Fangen wir also mit unseren Kleidungsstücken an. Wer kennt das nicht? Du öffnest den Schrank und klagst wehleidig, dass du absolut gar nichts zum Anziehen hast. Das kann uns manchmal so erscheinen, weil wir viele unserer Sachen an verschiedenen Orten aufbewahren. Die Wintermäntel sind auf dem Dachboden verstaut, die Sportklamotten liegen im Flurschrank und die Sommerschuhe stapeln sich in mehreren Kisten in der Garage. Mit dem Prinzip „Aus den Augen, aus dem Sinn“ soll dank der KonMari Methode jetzt ein für alle Mal Schluss sein!

3. Konsequent sein beim Ausmisten

Die KonMari Methode hilft uns dabei, uns anschaulich vor Augen zu führen, was wir alles besitzen. Jetzt geht es ans Ausmisten. Betrüge dich nicht selbst, indem du alles perfekt wegräumst. Werde den ganzen Kram los, nichts soll dein neues Leben belasten. Sich entschlossen von allen überflüssigen Dingen zu trennen, mag auf den ersten Blick schwierig erscheinen. Gleichzeitig ist es aber ungemein befreiend. Besonders wichtig: Konsequenz ist das A und O. Dinge, die du seit Jahren nicht mehr benutzt hast oder nicht mehr funktionieren, sollten weg.

Bevor du dich aber Hals über Kopf von dem Großteil deiner Habseligkeiten trennst, empfiehlt Marie Kondo, jedes Teil einzeln in die Hand zu nehmen. Der Trick ist, nur Dinge zu behalten, die Freude in dein Leben bringen oder dich glücklich machen. Höre auf dein Herz, wenn du dir selbst die folgenden Fragen dazu stellst: Mag ich es wirklich? Brauche ich es? Macht es mich glücklich? Nur, wenn die Antwort Ja lautet, darf es bleiben. Bei jedem Nein kannst du entscheiden, ob du den Gegenstand wegwirfst, verkaufst oder lieber verschenkst. Aber er fliegt erst raus, wenn du dich gebührend davon verabschiedet hast. Mit Achtsamkeit und Wertschätzung, wie Marie Kondo betont. Schließlich hat er dich eine Zeit lang in deinem Leben begleitet.

Kleiner Extra-Tipp: Die 6-Monats-Regel

Wenn du dir nicht sicher bist, ob du einen Gegenstand wirklich noch brauchst, frage dich ehrlich, wann du ihn in den letzten sechs Monaten das letzte Mal benutzt hast. Wenn die Antwort „eigentlich nie“ lautet, kannst du davon ausgehen, dass es auch in Zukunft keine Notwenigkeit dafür geben wird. Also weg damit!

4. Mit System einräumen

Nach dem Aussortieren kannst du dich dem Verstauen widmen. Jeder Gegenstand bekommt seinen zugewiesenen Platz, auf den er umgehend nach Benutzung wieder zurückgebracht wird. „Wenn du deine Habseligkeiten richtig ausgewählt hast, werden sie perfekt in deinen vorhandenen Stauraum passen“, behauptet Kondo. Ballast abwerfen schafft schließlich Freiraum – innerlich und äußerlich.

Sobald du alle deine Kleidungsstücke sortiert hast, ist es an der Zeit, diese zusammenzulegen. Beachte aber: Beim Einräumen ist Stapeln verboten. Nach einer Weile verlieren wir nämlich das Gefühl für die unten liegenden Sachen. Das kann sogar dazu führen, dass wir irgendwann ganz vergessen, was sich in den Stapeln verbirgt. Kondo faltet daher jedes einzelne Kleidungsstück zu einem perfekten, gleichmäßigen Rechteck, welches aufrecht in einer Schublade stehen kann. Mit dieser speziellen Falttechnik schützt du deine Kleidung davor, Falten zu bekommen. Zudem kannst du jedes Teil auf einen Blick sehen und damit schnell wiederfinden.

5. Ordnung beibehalten

Das klingt alles wunderbar, nicht wahr? Aber jetzt heißt es, nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen und die Ordnung zu Hause beizubehalten. Marie Kondo ist davon überzeugt, dass jeder nach dem Anwenden ihrer Methode ein ganz anderes Verhältnis zu materiellen Dingen aufgebaut hat. Ab jetzt fängt dein neues, aufgeräumtes Leben an. Du wirst schnell bemerken, dass du nichts vermisst.

Dank der KonMari Methode hast du herausgefunden, was du im Leben brauchst. Idealerweise wirst du auch in Zukunft nur noch Dinge kaufen, die dich wirklich glücklich machen und mit denen du dich bewusst umgeben möchtest. Mit Frustkäufen sollte es jetzt vorbei sein. Und ganz wichtig: Alle Sachen, die du besitzt (und auch notwendige Neuanschaffungen), verfügen über einen festen Platz. Unordnung hat keine Chance mehr!

Unser Fazit: Der Erfolg der KonMari Methode liegt nicht nur in ihrer Effektivität, sondern auch in ihrer achtsamen und optimistischen Philosophie.

„Viel Zeug ist wirklich abträglich für unsere Psyche und für unseren Körper“, findet auch Annegret Wolf. Die Psychologin bezieht sich in diesem Sinne auf neuere Studien, die zum Beispiel zeigen, dass ein aufgeräumter Schreibtisch tatsächlich gesündere Entscheidungen treffen lässt. „Man greift zum Beispiel mehr zu gesünderem Essen, man wird großzügiger, man wird empathischer – und man kann sich auch wesentlich besser konzentrieren“, fasst die Expertin zusammen. Wer hätte gedacht, dass Aufräumen so viele Vorteile hat?

Gehörst auch du schon zu den überzeugten KonMari-Fans? Oder hast du eine andere Aufräum-Methode, auf die du schwörst? Erzähle uns mehr davon in den Kommentaren. Wir sind gespannt!

Quellen:

businessinsider.de 
fuersie.de
hausinfo.ch  
konmari.com
mdr.de
veronika-schroeter.de
westwing.de