Erstelle eine Bucket List und verwirkliche deine Träume

Schließ die Augen und versuche dir dein bisheriges Leben wie einen Film vor Augen zu führen. Wenn heute dein letzter Tag wäre, wärst du dann mit deinem Leben zufrieden? Wärst du glücklich? Was hättest du versäumt und was würdest du bedauern? Die Dinge, die du getan hast oder jene, die du immer tun wolltest, aber immer aufgeschoben hast? 

Diversen Umfragen zufolge bedauern Menschen zu ihrem Lebensende eher jene Dinge, die sie nicht getan haben, aber tun wollten. Die meisten Befragten hätten sich gewünscht, die Beziehungen zu ihren Familien, Freunden und Partnern zu verbessern. Andere, die an einer US-Befragung teilnahmen, beklagten, ihre Karriereziele nicht erreicht zu haben. Wieder andere bereuten die Wahl ihrer Ausbildung und ihre unerfüllten Reisewünsche. Manche hatten Gewissensbisse, weil sie sich nicht an gemeinnütziger Arbeit beteiligt haben und viele Teilnehmer der Umfrage bedauerten, dass sie sich immer um Geld gesorgt haben. Statt zu genießen, verließen sie aus Angst nie ihre Komfortzone.

Bist du überzeugt, dass dir das nie passieren wird und du alle deine Träume verwirklichen wirst? Erstelle deine persönliche Liste mit deinen Träumen, Wünschen, Plänen und Zielen. Deine Bucket List wird dir dabei helfen, das Leben in vollen Zügen auszuschöpfen, damit du, wenn die Zeit gekommen ist, nichts bereuen musst! 

Was ist eine Bucket List und woher kommt der Begriff? 

Eine Bucket List ist eine Aufstellung deiner Träume, Pläne, Ziele, Erlebnisse und Erfolge, die du in deinem Leben verwirklichen möchtest. Die Bucket List jeder Person ist einzigartig, sie sollte deine geheimsten Wünsche widerspiegeln. Egal, ob große oder kleine Dinge, du kannst darin alles erfassen, was dein Leben bereichern und dir Freude bereiten könnte. Die Bezeichnung „Bucket List“ kommt von der englischen Redewendung „to kick the bucket“, was umgangssprachlich für „sterben“ steht. Die Bucket List ist also schlicht und einfach eine Liste aller Dinge, die man erreichen möchte, bevor man den Löffel abgibt. 

Popularität gewann dieses Phänomen durch den Film The Bucket List (Das Beste kommt zum Schluss) mit Morgan Freeman und Jack Nicholson in den Hauptrollen. Dieser Film von 2007 handelt von den letzten Jahren im Leben zweier todkranker Männer, die sich im Krankenhaus kennenlernen. Gemeinsam schreiben sie eine Liste ihrer noch nicht erfüllten Träume und machen sich auf eine abenteuerliche Reise, um ihre Wünsche zu verwirklichen, bevor es zu spät ist. 

Obwohl der Begriff Bucket List mit einem Wort im Zusammenhang steht, welches eher negative Konnotationen hat und uns alle beunruhigt - der Tod -, ist es möglich, nicht nur eine Liste mit jenen Dingen zu erstellen, die wir vor unserem Ableben erreichen wollen, sondern auch eine mit den Plänen und Zielen, die wir über einen bestimmten Zeitraum umsetzen wollen. Daher können Bucket Lists verschiedene Formen annehmen, wie etwa „Diesen Sommer“, „Vor meinem 40. Geburtstag“, „Mein Hochzeitstag“ bis zur ultimativen „Bucket List fürs Leben“. Wenn es darum geht, deine Träume zu Papier zu bringen, sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Genau wie in dem berühmten Film, der das ganze Bucket List-Phänomen ins Rollen brachte.

Eine Bucket List kann dich inspirieren und dein Leben bereichern. Sie gibt dir den nötigen Ansporn und die Energie, um sogar die verrücktesten Ideen durchzuführen. Durch sie hörst du damit auf, deine Pläne aufzuschieben, sie wird deinem Leben Sinn verleihen und das Risiko eines Burn-outs vermindern. Und noch wichtiger, die Bucket List wird dir zu unvergesslichen Erinnerungen verhelfen. Wenn deine Familie und Freunde ebenfalls ein Teil davon sind, könnt ihr gemeinsam die Umsetzung deiner Träume genießen! 

Wer erstellt eine Bucket List und warum?

Wirklich jeder Mensch, egal wo auf der Welt, kann eine Bucket List erstellen. Dabei spielt das Alter keine Rolle. Egal ob du 19 oder 69 Jahre alt bist, wenn du geheime Träume und Wünsche hast, kannst du deine persönliche Bucket List anfertigen! Statistiken zufolge haben 46 % der Baby-Boomer (von Mitte der 40er bis Mitte der 60er Jahre Geborene) eine Liste ihrer Träume angefertigt. Wie du siehst, ist das Alter zweitrangig. Auch Erwachsene können träumen. 

Laut der Hilton Garden Inn Studie schreiben 69 % der Befragten eine Bucket List. Es wird geschätzt, dass davon bis zu 66 % Frauen sind. Andere Daten, die aus dieser Umfrage stammen, bestätigen, dass 83 % der Menschen auf der ersten Seite ihrer Bucket List Reisewünsche haben, 61 % Karriereziele und 59 % ehrenamtliche Arbeit. Interessanterweise stehen bei Männern extreme oder riskante Erlebnisse öfter als bei Frauen an erster Stelle (43 % bei Männern gegenüber 28 % bei Frauen), während sich mehr Frauen ehrenamtlich engagieren möchten (65 % der Frauen gegenüber 53 % der Männer).

Was sollte eine Bucket List enthalten?

Deine persönliche Bucket List kann wirklich alles enthalten: deine kühnsten Pläne genauso wie weniger gewagte Träume, die dir seit Jahren im Kopf herumschwirren. Du solltest jedoch auch externe Faktoren, wie deine Familie und Freunde, in Betracht ziehen, denn du willst ja schließlich niemanden verletzen oder gar verlieren. Berücksichtige ebenfalls deine Gesundheit und natürlich deine finanzielle Situation. Dies bedeutet aber nicht, dass du deine Träume oder Ziele aufgeben musst, nur weil du derzeit vielleicht finanziell nicht besonders gut dastehst. Ganz im Gegenteil, du solltest wirklich alles aufschreiben, was du dir wünschst. Dinge, die größere Ausgaben erfordern, wirst du gründlich überdenken müssen oder du kannst eine preiswertere Alternative suchen.

Setze auf deine Bucket List alles, wovon du träumst, was du erreichen willst und auch die Bedürfnisse, die dir wichtig sind. Beachte aber, eine Bucket List ist keine Einkaufsliste. Es geht nicht um Dinge, die du besitzen möchtest, sondern um Erlebnisse und Erfahrungen, die du erleben willst. Deine fertige Liste kannst du auf deinem Computer, in einem Notizbuch, auf deinem Smartphone oder in deinen sozialen Netzwerken aufbewahren. Zudem gibt es Webseiten, auf denen man seine Bucket List mit anderen teilen kann. 

Wie kannst du deine Träume mit einer Bucket List verwirklichen? 

Eine Bucket List ist ein hervorragendes Mittel, um deine Wünsche zu erfüllen. Du brauchst keine Esoterik-Ratgeber zu lesen, um zu lernen, wie du deine Wünsche ausdrücken kannst. Denke einfach darüber nach, was du möchtest, schreibe eine Wunschliste und mach dich daran, diese umzusetzen! Wir beschreiben in den folgenden Schritten, wie du eine Bucket List anlegen kannst.

1. Höre auf deine innere Stimme

Denke nach und versuche, dich zu erinnern. Wovon hast du vor einigen Jahren geträumt, als du noch jünger warst und es dir erlauben konntest, den Kopf in den Wolken zu haben? Sind diese Träume noch aktuell? Überlege, was dir in deinem Leben fehlt und wie du es ausgefüllter machen könntest. Liste Träume, Wünsche, Ziele, Pläne und Aktivitäten auf, die du in Angriff nehmen kannst.

2. Erstelle einen Entwurf

Nimm dir Stift und Papier zur Hand (oder dein Smartphone/Computer) und schreibe alles auf, was dir einfällt. Gibt es bestimmte Dinge, die du noch nie gemacht hast, aber gerne probieren möchtest? Ist es dir vielleicht peinlich, etwas Neues zu versuchen? Schreib es auf! Du musst Englisch lernen? Notiere auch das. Schäme dich nicht für deine Träume oder Wünsche. Der erste Schritt ist, eine grobe Liste deiner Träume zu erstellen. Hab keine Angst vor deinen Ideen.

3. Sortiere deine Träume nach Priorität

Lies dir die grobe Auflistung durch und bewerte jeden Traum oder Ziel von 1 bis 10, je nachdem, wie sehr du dir die aufgeführten Dinge wünschst. Fühl dich frei, deine Liste zu reduzieren. Wenn du feststellst, dass etwas nicht so wichtig für dich ist, streich es einfach. Ganz oben auf der Liste sollten nur die Dinge stehen, die du dir aus ganzem Herzen wünschst, also jene, denen du die höchste Punktezahl gegeben hast. Für alles andere kannst du dann eine zusätzliche Bucket List erstellen. 

4. Überlege, wie viel Zeit du für deine Träume benötigst

Bei einer Bucket List handelt es sich nicht nur um das Erstellen von langen Listen, die du dann in eine Schublade steckst. Anders als der Name aussagt, ist es eigentlich gar keine Liste. In Wirklichkeit geht es nämlich darum, welche deiner Träume du tatsächlich verwirklichen wirst und wie glücklich dich dies machen kann. Nachdem du deine Träume identifiziert hast, heißt es jetzt, diese rational zu betrachten. Schreibe nun für jeden Traum auf, wie lange du ihn gehegt hast und wann du ihn wahr machen könntest. Denke darüber nach, was du brauchst, um diesen Traum oder Plan in die Tat umzusetzen. Denke auch daran, wie viel dieser Traum kosten kann. Wie lange wünschst du dir schon nach Island zu reisen und wie viel kostet der Spanisch-Kurs? 

5. Teile die Liste mit Freunden und deiner Familie

Erstelle Bucket Lists mit Freunden und Bekannten. Du kannst sie sogar ins Internet stellen. Wenn du keinen eigenen Blog hast, kannst du verschiedene Webseiten nutzen wie bucketlist.org oder bucketlist.net. Diese virtuellen Plattformen helfen dabei, deine Träume mit anderen zu teilen und zu zeigen, wie du sie nach und nach verwirklichst. Der Vergleich mit anderen kann dich außerdem inspirieren und motivieren.

6. Lasse deine Träume Teil deines Alltags werden

Dies ist nicht das Ende, sondern der Anfang! Integriere deine Träume und Ziele in dein Leben, passe deine täglichen Termine an, beginne damit zu sparen und plane die Umsetzung. Lass deine Bucket List nicht irgendwo in einer dunklen Ecke verschimmeln. Lebe deine Träume! Du möchtest eine neue Sprache lernen? Melde dich für einen Kurs an, erstelle ein Online-Konto auf einem der Sprachportale (z.B. Duolingo) oder besorge dir ein Buch, mit dem du zu Hause lernen kannst. Arbeite jeden Tag wenigstens ein wenig daran, deine Ziele zu verwirklichen. Jeder einzelne Schritt zählt. Wenn du es geschafft hast, deinen Traum wahr zu machen, streich ihn von der Liste und konzentriere dich auf den nächsten. Deine Belohnung ist eine wunderbare Erfahrung, die du nie vergessen wirst.

Lass dich von anderen inspirieren! 

Wovon träumen andere Menschen? Dem Portal bucketlist.org zufolge, wo mehr als 600.000 Mitglieder über 6 Millionen Träume teilen, sind die Favoriten: mit Delfinen schwimmen, eine neue Sprache lernen, die Nordlichter sehen, eine Kreuzfahrt machen, Fallschirmspringen, heiraten usw. Als beliebteste Reiseziele werden die Niagarafälle, der Grand Canyon, die Chinesische Mauer, eine Safari in Afrika und Sydney genannt. 

Der Gewinn des Jackpots im Lotto ist wiederum kein klassischer Fall für eine Bucket List. Zwar träumen wir wohl alle davon, doch bei der Umsetzung braucht es eben doch das nötige Glück. Wenn es aber dann doch mit dem Jackpot geklappt hat, rücken viele Punkte deiner persönlichen Bucket List in sehr greifbare Nähe, versprochen!

Quellen:

bucketlist.net
bucketlist.org
businessinsider.com
inc.com
lifehack.org
mindhacks.com
officer.com
psychologytoday.com