Ziele setzen, Ziele erreichen - die smarte Methode

Die Eisberg-Illusion: was steckt hinter dem Erfolg? 

Viele Menschen sind sich nicht der Zeit und Mühe bewusst, die man investieren muss, um seine Ziele zu erreichen. Von nichts kommt nichts und oft kostet es viel Schweiß und manchmal sogar Tränen, unsere Bestrebungen umzusetzen. Hinter jedem Erfolg steckt harte Arbeit! Dies solltest du im Hinterkopf behalten, bevor du weiterliest, um zu erfahren, wie du dir am besten erreichbare Ziele setzen kannst. 

Lebensziele von A bis Z

Auf die Frage, was unsere Lebensziele sind, kann es nahezu unendlich viele Antworten geben. Viele Menschen werden sagen, dass sie sparen, um sich ihr Eigenheim oder Traumauto kaufen zu können. Manche arbeiten darauf hin, in ihrem Beruf befördert zu werden oder ihren Traumjob zu finden. Eine Familie zu gründen oder das Diplom zu erhalten, von dem sie schon immer geträumt haben, steht bei anderen an erster Stelle. Oder etwas kurzfristiger: Damit anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, um sich wieder in Form zu bringen. Die Zahl verschiedener Lebensziele ist groß. Aber wie setzt man sich wirklich ein Lebensziel und warum ist es so wichtig, Ziele ins Auge zu fassen, die man tatsächlich umsetzen kann?

Das A und O: Setze dir wirklichkeitsnahe Lebensziele 

Alles dreht sich darum, sich sogenannte „SMART"-Ziele zu setzen, die auf den Anfangsbuchstaben von fünf Grundsätzen (in englischer Sprache) basieren. Zu Deutsch handelt es sich um folgende Prinzipien: Spezifisch, Messbar, Akzeptabel, Realistisch und Zeitgebunden.

Es ist sehr einfach, sich ein Ziel zu setzen. Jeder kann das. Viel schwieriger ist jedoch, die möglichen Hindernisse auf dem Weg zu überwinden und weiterzumachen, bis wir unsere Absichten erreicht haben. Hier geben die meisten Menschen auf. Viele setzen sich unrealistische Ziele - Ziele, die extrem schwer zu erreichen sind – und lassen deshalb frühzeitig von ihren Bestrebungen ab. Wenn du aber die SMART-Regeln befolgst, gibst du dir selbst die bestmögliche Chance, deine Absichten umzusetzen.

Specific (Spezifisch) - Der erste Grundsatz der SMART-Ziele besagt, dass diese spezifisch sein müssen. Dies bedeutet schlicht und einfach, dass die Ziele präzise und auf wohlüberlegte Weise definiert sind, sodass sie nicht falsch ausgelegt werden können. Nehmen wir folgendes Beispiel: „Ich werde jeden Monat Geld sparen". Diese Formulierung ist etwas vage. Wir könnten uns stattdessen ein konkretes Ziel vornehmen, wie „Ich werde jeden Monat 100 Euro sparen". Versuche, eine bestimmte Absicht festzulegen. So ist es einfacher, dieses zu verfolgen und somit auch einfacher zu kontrollieren, ob du es tatsächlich erreicht hast.

Measurable (Messbar) - Ein weiterer bedeutender Punkt: Jedes deiner Ziele sollte messbar sein. Du willst ja schließlich auf Anhieb sehen können, ob du es erreicht hast! Es ist aber beispielsweise nicht so einfach zu wissen, wann du dein Ziel „fit zu werden“ erreicht hast, da es kein direktes Maß hierfür gibt. Stattdessen sollte es möglich sein, genau zu messen, was du erreichen möchtest. Du könntest dir zum Beispiel vornehmen, 10 Kilo abzunehmen oder vielleicht 5 Kilometer in 25 Minuten zu laufen.

Acceptable (Akzeptabel) - Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass du hinter deinen Zielen stehst. Du musst bereit sein, genau das zu akzeptieren, was erforderlich ist, um diese Absichten zu verwirklichen. Dieser Grundsatz ist selbstverständlich besonders relevant, wenn mehrere Personen daran arbeiten, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wie zum Beispiel in einer Sportmannschaft oder einem Team in der Firma. Dann müssen alle mit dem Ziel übereinstimmen und gemeinsam daran arbeiten!

Realistic (Realistisch) - Bei der Zielsetzung sollte außerdem bedacht werden, dass es sich um eine durchführbare und realistische Absicht handelt. Unser Ziel sollte daher nicht zu schwierig sein, gleichzeitig aber auch nicht zu einfach. Wenn dies der Fall ist, solltest du vielleicht höher streben, aber immer mit beiden Beinen auf dem Boden bleiben. Warum setzt du dir nicht ein Ziel, das eine Herausforderung darstellt, aber dennoch machbar ist? Wenn du dir ein schwer erreichbares Ziel setzt, könnte es sein, dass du dich schnell entmutigt fühlst und viel zu früh aufgibst.

Time-bound (Zeitgebunden) - Wenn du dir ein Ziel setzt, ist es ratsam, ein klares Start- und Enddatum zu bestimmen. So kannst du den Zeitraum genau festlegen, in dem du deine Absicht erreichen möchtest. Wenn du kein festes Enddatum hast, ist es zu einfach, Ausreden zu finden, um „eine Woche freizunehmen“ (was sich in einen Monat oder ein Jahr verwandeln kann!). Indem du ein konkretes Datum festlegst, kannst du deinen Fortschritt planen und entsprechend handeln.

Berühmte Persönlichkeiten, die für ihren Erfolg kämpften 

Es ist durchaus inspirierend, über Menschen zu lesen, die sich im Leben konkrete Ziele gesetzt haben und, obwohl sie auf eine Vielzahl von Hindernissen gestoßen sind, nie aufgegeben haben. In der Regel werden wir erst auf Prominente aufmerksam, nachdem sie Berühmtheit errungen haben, was dazu führen kann, dass wir vergessen, wie hart viele von ihnen für ihren Erfolg gearbeitet haben. 

Kannst du dir vorstellen, wie anders unsere Gesellschaft und unser Leben wären, wenn einige dieser berühmten Menschen ihre Träume aufgegeben hätten, als sie auf Hindernisse stießen? Die Lehre ist auf jeden Fall, niemals aufzugeben und uns von nichts davon abhalten zu lassen, unsere Träume zu erfüllen.

Neujahrsvorsätze und Lebensziele können Hand in Hand gehen

Zu guter Letzt schauen wir noch auf die wohl berühmtesten Absichten unserer Gesellschaft. 92 % aller Menschen, die Neujahrsvorsätze fassen, schaffen es nicht, diese erfolgreich umzusetzen. So lautet zumindest das Ergebnis einer Studie, die 2016 von der Universität Scranton (USA) durchgeführt wurde. 19 % der Umfrageteilnehmer erreichen ihre Vorsätze alle zwei Jahre, während es einem von vier Befragten nie gelingt, einen Neujahrsvorsatz einzuhalten. Diese Resultate sind wirklich nicht besonders aufmunternd.

In der unteren Infografik fallen die Ergebnisse etwas positiver aus. Die zugrunde liegende Studie wurde in Großbritannien durchgeführt. Sicher kannst du dich in einigen der Neujahrsvorsätze wiederfinden. 

Auf die Plätze, fertig, los! 

Hast du schon einmal einen Neujahrsvorsatz gefasst, der es nicht bis Ende Januar geschafft hat? Es geht auch anders, denn es ist nie zu spät, um mit der Umsetzung deiner Lebensziele anzufangen! Warum also nicht gleich loslegen? Möchtest du einen Blog erstellen, nach Island reisen oder eine neue Sprache lernen? Warum stellst du dich nicht schon heute einer neuen Herausforderung? Schreibe dein Ziel auf und setze dir ein Datum, bis wann du es erreichen möchtest. Richte deine Gedanken darauf, befolge die SMART-Regeln und du wirst sehen, wie sich dein Leben zum Besseren verändert!