8 Gründe, warum Rock-Musik gut für die Gesundheit ist

Wir sind alle von Musik umgeben, egal ob wir diese mit Kopfhörern direkt auf unseren Smartphones genießen oder im Hintergrund davon in Supermärkten und Restaurants berieselt werden. Was du vielleicht bisher nicht gemerkt hast, ist, wie sehr sich die Musik, die du hörst, auf dein geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken kann. Schaue Dir unsere Infografik an und entdecke die Vorteile, die Musik hören auf dein Leben ausüben kann.  

1. Happy Metal

In einer Studie für die wissenschaftliche Zeitschrift Self and Identity wurde 2015 untersucht, inwiefern das Aufwachsen als Heavy Metal-Fan während der 80er Jahre das Leben von Erwachsenen beeinflusst hat. Du weißt vielleicht, dass es in den 80er Jahren eine gewisse Kontroverse über Heavy Metal-Musik gab, da religiöse Gruppen - besonders in den USA - diese mit „satanischer Anbetung" verbanden. Das ist natürlich Unsinn, denn es ist bewiesen, dass das Hören von Heavy Rock tatsächlich positive Auswirkungen haben kann. Die Antworten der 377 befragten Erwachsenen ergaben sogar, dass Metal Rock-Fans glücklicher sind und weniger bedauern als diejenigen, die andere Musikstile bevorzugen oder überhaupt keine Musikfans sind.

2. Musik beim Sport rockt!

Viele von uns hören im Fitness-Studio oder beim Joggen gerne Musik. Wie sich herausgestellt hat, gibt es eine Reihe von positiven Nebenwirkungen, beim Sport Musik zu hören. So hilft es dir unter anderem dabei, deine Bemühungen zu maximieren. Eine Studie aus dem Jahr 2010 fand zum Beispiel heraus, dass Radfahrer mehr Leistung erbringen, wenn sie schnelle Rock-Musik hören.

Deine Lieblingsmelodien zu hören wirkt außerdem als Ablenkung und führt dazu, dass du die körperlichen Anstrengungen vergisst, denen du dich aussetzt. Die passende Musik kann dich auch in die richtige Stimmung versetzen, um generell Sport zu treiben, aber auch um häufigere Training-Sessions durchzuführen. Denk dran, je öfter du Sport treibst, desto besser wirst du dich fühlen.

3. Erleichtert die Erholung nach dem Sport 

Die Vorteile von Musik reichen weit über den Zeitraum hinaus, in dem man Sport treibt. Eine Studie des Journal of Strength and Conditioning Research ergab, dass Musik hören auch in der Abwärmphase besonders wohltuend ist. Die zehn ausgewählten Teilnehmer wurden beim Abwärmen mit und ohne Musik beobachtet. Wenn sie Musik hörten, zeigten die Bluttests der Versuchspersonen, dass sich ihr Laktatspiegel schneller senkte. Darüber hinaus berichteten alle Teilnehmer, dass sie sich beim Abwärmen mit Musik besser fühlten als ohne.

4. Hilft bei der Stressbewältigung

Durch das typische Headbangen zu Rock-Musik könnte man annehmen, dass diese eher Stress fördernd statt entspannend wirkt. Eine australische Studie legt jedoch nahe, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Die Universität von Queensland in Brisbane fand nämlich heraus, dass aggressive Rockmusik „dazu beiträgt, Wut zu verarbeiten", wonach sich die Musikhörer aktiv und voller Energie fühlen. In der Tat kann so ziemlich jeder Musikstil zur Entspannung führen und gegen Stress helfen. Solange du die Musik genießt, die du hörst, spielt es keine Rolle, ob es sich um Metallica oder Mozart handelt. Jede Art von Musik hat die Macht, Stress- und Angstgefühle zu lindern.

Es wurde festgestellt, dass der folgende Song, Angstgefühle bei den Hörern um 65 % verringern konnte. Die Band Marconi Union arbeitete mit Klangtherapeuten zusammen, um eine Melodie zu schaffen, die Stress bewältigen könne. Vielleicht klappt das ja auch bei dir, wenn du in den Song reinhörst:

5.  Regt die Gehirnaktivität an

Einem kleinen Kind oder Teenager beim Versuch zuzuhören, die Feinheiten des Gitarrespielens zu erlernen, mag etwas nervenaufreibend sein, hat aber ungemein viele Vorteile für die Musiker. Zahlreiche Studien - wie jene, die im Jahr 2006 durchgeführt und im Journal of Educational Psychology veröffentlicht wurde - weisen darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Erlernen eines Musikinstrumentes und einer leichten Steigerung des Intelligenzquotienten gibt.

Neuere Studien, die sich mit Jugendlichen beschäftigen, haben gezeigt, dass Musikschüler eine erhöhte Fähigkeit zum Erlernen von Sprachen aufweisen. Verschiedene Forschungen haben weitere Vorteile gefunden, die das Lernen eines Musikinstruments mit sich bringt. Es wird beispielsweise angenommen, dass eine musikalische Erziehung das sprachlogische Denken, das Gedächtnis, die Lesekompetenz und das räumliche Lernvermögen verbessert. Denke nur das nächste Mal daran, wenn dein Frieden durch die kreischende E-Gitarre eines Anfängers gestört wird!

6. Wirkt als musikalisches Schmerzmittel

Rock-Musik reißt uns emotional mit und hat dadurch die Macht, uns von Schmerz abzulenken. Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass Musik das Schmerzempfinden reduziert. Eine im Jahr 2012 durchgeführte Studie belegt, dass Patienten mit chronischen Schmerzen deutlich von einer täglichen zweimaligen Musiktherapie profitieren konnten. Ferner wurde festgestellt, dass Patienten, die auf der Intensivstation lagen, nach dem Musik hören ein Drittel weniger Angstgefühle zeigten. Zudem verringerte sich die Notwendigkeit von Opioiden bei jenen Patienten, die sich von einer Operation erholten. Wie es scheint, kann Musik, die mit positiven Erinnerungen assoziiert wird, unsere Stimmung und damit unsere Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen, positiv beeinflussen.

7. Gigs sind gut für dich

Forscher der Deakin University im australischen Bundesstaat Victoria befragten mehr als 1'000 Personen und fanden dabei heraus, dass Menschen, die regelmäßig Musikkonzerte besuchten, eine höhere Lebenszufriedenheit angaben. Die aktive Teilnahme an der Musikszene scheint größere Vorteile zu bergen, als nur zu Hause oder auf dem Handy Musik zu hören. Dies hat damit zu tun, das Live-Erlebnis sowohl mit der Band als auch mit den anderen Konzertbesuchern zu teilen.

Man sollte jedoch bedenken, dass die Daten dieser Umfrage auf Selbsteinschätzung beruhen, daher können sie unpräzise sein. Außerdem sollte man sich Gedanken über das Element Ursache-Wirkung machen, und zwar in dem Sinne, dass glücklichere Menschen wahrscheinlich öfter auf Konzerte gehen statt umgekehrt. Trotzdem sieht es tatsächlich so aus, dass das gemeinschaftliche Erlebnis, an einem Live-Musik-Event teilzunehmen, eine positive Erfahrung ist und die Stimmung hebt.

8. Tut dem Herzen gut 

Wie herausgefunden wurde, kann das Hören von Rock-Musik eine positive Wirkung auf unser Herz haben. Laut einer Studie des Instituts für Kardiologie an der Universität Nis (Serbien) werden Endorphine aus unserem Gehirn freigesetzt, wenn wir Musik hören, die uns gefällt. Dies erhöht zudem mit der Zeit unsere Gefäßgesundheit, wobei Untersuchungen darauf hinweisen, dass Musik unsere Durchblutung um bis zu 26 % steigern kann. Eine gesunde Durchblutung senkt hohen Blutdruck und verringert die Wahrscheinlichkeit unter Herzproblemen zu leiden. 

In diesem Testfall wurden Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen in drei Gruppen eingeteilt: Eine Gruppe nahm drei Wochen lang an einem Gymnastik-Kurs teil. Die zweite Gruppe machte Gymnastik und hörte 30 Minuten am Tag ihre Lieblingsmusik, und die dritte Gruppe hörte nur Musik. Diejenigen, die Sport und Musik kombinierten, verbesserten ihre körperliche Belastbarkeit um 39 %, im Vergleich zu der reinen Sportgruppe (29 %) und der reinen Musikgruppe (19 %). Das Hören von Musik konnte laut diesem 74-Personen-Experiment bereits die Leistungsfähigkeit der Patienten erhöhen. Eine ziemlich gute Ausrede, um diese Woche das Fitness-Studio ausfallen zu lassen!

Wenn du musikalische Begleitung zu den Games wünschst, brauchst du gar nicht lange zu suchen. Wir bieten eine große Auswahl an fantastischen Spielen im Lottoland an. Darunter eine Trilogie von Rock-Games mit den besten der Branche: Guns 'n Roses, Jimi Hendrix und Motörhead. Spiele die Demo-Versionen kostenlos, oder teste, ob Rock-Musik gut für deine Gesundheit UND deinen Kontostand ist!

Manchmal ist Rock-Musik nicht die Antwort... 

Es gibt einige Gelegenheiten, bei denen das Hören bestimmter Musikstile nützlich sein kann, auch wenn Rock-Musik nicht unbedingt die beste Wahl ist. Zum Beispiel ist Autofahren mit temporeicher Musik bei voller Lautstärke keine gute Idee, da wir dazu neigen, als Reaktion auf den Song schneller zu fahren. Ein langsames, sanfteres Lied, das der Fahrer genießt, ist eine viel bessere musikalische Begleitung, denn Studien bestätigen, dass dies dabei hilft, effizienter zu fahren. Ebenso sind entspannende Melodien, die 45 Minuten vor dem Schlafengehen gespielt werden, eine wunderbare Sache. Sie können nämlich dazu beitragen, einen viel erholsameren Schlaf zu genießen. Die Qualität des Schlafs verbessert sich sogar um mehr als 30 %. Back in Black von AC/DC aus den Lautsprechern dröhnen zu lassen, ist hingegen weniger effektiv.

Quellen:

https://www.psychologytoday.com/blog/memory-medic/201312/does-music-help-memory
http://www.apa.org/monitor/jun06/iq.aspx
https://greatist.com/happiness/unexpected-health-benefits-music
http://www.lifehack.org/317747/scientists-find-15-amazing-benefits-listening-music
https://dailyhealthpost.com/health-benefits-heavy-metal-music-11856/
http://edition.cnn.com/2016/08/17/health/music-concerts-dancing-study-trnd/index.html
http://teamrock.com/news/2015-06-22/angry-music-makes-you-happy-say-experts
http://musicfeeds.com.au/news/heavy-metal-increases-positive-emotions-reduces-stress-australian-study-finds
https://www.theguardian.com/music/2015/jun/22/listening-heavy-metal-punk-extreme-music-makes-you-calmer-not-angrier-study
https://www.washingtonpost.com/posteverything/wp/2015/07/21/the-science-of-why-music-improves-our-memory-and-verbal-intelligence
https://theconversation.com/how-music-can-help-relieve-chronic-pain-47302
http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/10278977/Listening-to-music-is-good-for-the-heart.html
https://www.salon.com/2016/08/17/ticket-to-happiness-research-says-people-who-go-to-concerts-feel-better-about-life